今天我想和大家一起探讨的是一个非常重要的疗愈课题，内在小孩疗愈。
我会先大概解说一下什么是内在小孩，为什么疗愈内在小孩如此的重要？它对我们的影响有哪些？
再把内在小孩对我的影响和我如何疗愈他的具体方法与大家分享。
什么是内在小孩？
内在小孩是我们内心深处的一个心理形象，代表着我们童年时期的情感、记忆和经历。
无论我们现在多大，内在小孩依然存在，并且会影响我们的情绪、行为和决策。
内在小孩的类型
内在小孩有分成几个类型，
1. 受伤的内在小孩：承载着童年时期的创伤、恐惧和不安。
2. 快乐的内在小孩：代表着童年的纯真、好奇和创造力。
3. 被忽视的内在小孩：感受到孤独、不被理解或不被重视。
当我们感到情绪化、敏感、易怒或无助时，可能是我们的内在小孩在呼唤，他/她需要我们的关注和疗愈。
为什么我们需要疗愈内在小孩？
疗愈内在小孩能让我们释放掉压抑的情感，获得内心的平静，也能让我们重新连接内在的快乐与创造力。
我们会更懂得爱自己，提升自我价值感。
当我们懂得认同自己以后，也就能建立更健康和更平衡的人际关系。
未疗愈的内在小孩会对我们造成什么影响？
最常见的影响就是情感困扰，我们会出现如焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题。
他会影响我们的人际关系，我们也许会很容易对人产生依赖，控制，甚至会逃避亲密关系等，也会因为自我价值感低，而缺乏自信，总觉得自己不够好。
这些童年创伤甚至能在我们的生活和关系中，不断的重复着上演，我们会不断的遇见我们不想经历的人和事，它会让我们一直在这个循环里，直到我们能勇敢的面对它和疗愈它。
内在小孩对我的影响
我是在经历了母亲离开以后，才开始踏上自我疗愈的旅程，在这过程，让我慢慢的看清了很多以前发生的事情。
我自小在一个贫穷的家庭长大，很小就感受到人情冷暖，形成了我敏感的个性。
在这自我探索的过程，我发现了我的性格变化，很多的情绪大多来自我的内在小孩。
在疗愈的过程里，更让我心疼我的内在小孩，也非常感谢她的坚强和勇敢，成就了今天的我。
亲密关系的影响
首先，我发现到的是，内在小孩对我亲密关系的影响。
我发现我在亲密关系中，会变得非常不自信，时常会想知道对方在干嘛，也不喜欢他和别人走得太近，只想他的世界只围绕着我，更害怕欺骗和背叛。
没有谈恋爱的我还好，很独立自主，但一旦进入亲密关系，我的控制欲就会出现，逼得对方喘不过气。
虽然过后慢慢的理解，我是因为自身安全感的匮乏导致，但当时的我只觉得，是对方给不了我安全感，更不知道怎么去克服它。
直到我开始懂得内观自我情绪，面对小时候经历的时候，我才看清了真相，找到了原因。
我的不安全感
原来我的不安全感来自于我的内在小孩。
我忘了当年是多大，我爸妈在闹离婚，当我听到我爸扬言要离开的时候，我感到非常的不安和恐惧。
我看到我爸在收拾行李的时候，更害怕他就此丢下我们，当时的我走向前哭着祈求他不要走，不要离开。
虽然最后爸妈没有离婚，但这件事却对当时的我，造成了很大的心理创伤，导致我后来不相信婚姻，人际关系疏离，也导致我的不安全感，害怕别人会离开我。
长大以后，性格变得独立和强势，这都是因为想要保护好自己，不想依靠他人。
怎么疗愈我受伤的内在小孩？
我做西塔疗愈的时候，老师一直引导我，让我细想父亲当时的表情和对我说过的话，我怎么都想不起来。
但我却对那个时候的画面记得很清楚，‘一个小孩站在正在收拾行李的大人面前，恳求他不要离开’。
我知道那个画面已经深深地烙印在那小孩的心底，只是它在事情发生后很长一段时间里，被我封锁了起来，我以为自己早已忘记，以为它不会再对我有所影响。
而这个长久被封锁的记忆终于在这次的疗愈里被唤醒了。
找到原因以后，我非常心疼我的内在小孩，不知道当时的她是怎么样熬过来的。
我参考网上的方式，尝试和内在小孩对话。我选择在冥想的时候，一面感受着她，一面跟她说：
“Hi，内在小孩，你好吗？爸爸当时要离开，你是不是感到非常害怕和无助？但你现在不用再害怕了，我已经长大了，我已经有能力保护你，不会再让你受伤害了。”
“我不知道你当时是怎么熬过来的，但你非常坚强和勇敢你知道吗，你真的很棒、很棒！我非常感谢你内在小孩，感谢你的勇敢和没有放弃，才有今天的我。”
“我真的好爱好爱你，你愿意走出来吗？出来和我一起去体验接下来的旅程，我想和你一起去做我们以前不敢做的事情，我们一起好吗？”
我每一次都会安慰她并鼓励她走出来，这过程并不容易，需要一段时间耐心的陪伴和沟通。
每次说着说着，都会不自觉的泪流满面，但我知道我必需把这长久压抑在心底的情绪都释放出来。
在做疗愈之前，我和父亲的关系都不是很好，其实我知道，在我的内心深处是怪他的。
虽然长大以后，大概知道了一些事情的始末，知道有些事情的是非对错并不是我们表面上所看到的，但我还是没能真正的释怀。
直到通过疗愈我的内在小孩以后，我才感受到她开始打开心结，慢慢的走出来。
我和父亲的关系也逐渐改善，我们现在能平心静气的说话和聊天了。
感到不被重视的内在小孩
在这当中也发生了一件事，这事是和我之前工作的上司有关。
事发的前一天，他答应了我第二天要带我去一个地方，但第二天却丢下我，和其他同事前行，而且什么都没交代。
这本来应该也不算什么太大的事情，但却让我感到了被忽视和难堪。
这件事让我内耗了几天，在一个晚上，我问自己为什么会有这样强烈的情绪？
突然我的脑海里浮现了一个小时候我和弟妹被亲戚丢下的画面。
那天他们本来答应带我们去游泳池玩水，但过后却选择带别人去，而把我们留在他家外面不闻不问。
那个时候的我感到非常难受，感觉大人都是说话不算话的，也让我觉得自己不被重视。
这段记忆被唤醒以后，我当时就泣不成声。
原来这件看似不起眼的小事，却伤害了当时敏感的我，所以我才会因为上司丢下我这件事而感到受伤。
我对她安慰道，“内在小孩，现在没事了，这事已经过去了，我们现在已经长大也自由了，我们可以自己去任何地方，我们已经有能力去做自己想要做的事情，不需要再依靠他人了。”
后来我才意识到，这个画面之前也出现过，每当出现的时候，我都会感到难受。
但之前的我并没有意识、也不记得当时是不是也发生了类似的事情。
但在这次安抚了她以后，这画面不再出现，就算再次想起来，我也不再感到难受了。
这也说明，内在小孩在这件事情上已被疗愈。
这也是为什么疗愈我们的内在小孩如此的重要，因为每一次的疗愈就好像获得了新生。
内在创伤会延续给下一代
从以上事情里，我们也看到，小孩子的内心其实是非常敏感和脆弱的。
我们答应了孩子的事情如果做不到，也要耐心的和他们解释，不要采取逃避的方式。
也许在我们看起来非常小的一件事，却会让他们记得很久很久，甚至对他们造成伤害。
我们都知道，父母和教师在孩子成长的过程里，扮演着非常重要的角色，尤其父母的一言一行，都会为他们带来非常大的影响。
但很多时候父母带给我们的创伤，都是因为他们的内在小孩没有被疗愈好，而这些内在创伤会无意识的一直延续给下一代。
所以内在小孩疗愈对身为父母的人特别重要，如果我们现在能意识到这一点而主动去面对，那么对我们小孩的成长肯定会带来更正面的影响。
疗愈内在小孩的具体方法
疗愈内在小孩的方法有很多种，最常见的也是我参考的，就是和自己的内在小孩对话。
你可以先找个安静不被打扰的地方，闭上眼睛，把手放在胸口前，用心聆听和感受着他在你内心的某个角落；
或是，可以想象他就站在你的面前，然后，再开始与他对话。
只要我们用心去和自己的内在小孩连接，一定能感受到他的情绪。
每个人的感受方式和情况都不一样，你可以先了解自己的情况，再选择属于你的方式。
我找了5个不一样的案例和他们的方法，也许能帮到你们。
- 通过对话发现内在小孩的孤独和害怕，每天花时间陪伴他，逐渐疗愈这种情感。
- 通过写信给内在小孩，表达对他的爱、理解和支持。告诉他，我们现在已经长大，可以保护他了。慢慢释放了多年压抑的愤怒和悲伤，逐渐找回了内心的平静。
- 通过绘画她的内在小孩，发现了她童年时期的情感创伤，并通过艺术疗愈逐渐释放了这些情感。
- 通过每天冥想，逐渐与他的内在小孩建立了深厚的连接，感受到了内心的平静与爱。
- 我们也可以通过心理咨询，逐渐理解了自己的童年创伤，并通过专业指导进行有效的疗愈。
虽然在做这个疗愈的时候，可能会发掘到我们不想面对的东西，也许会触碰到我们的阴暗面，甚至是丑陋不堪的真相。
但我们都知道，只有面对它和疗愈它，我们才能找回真正的自己。
疗愈内在小孩的好处
看到这里，请你先别害怕，我可以在这里告诉你，在我疗愈了我的内在小孩以后得到的收获，或许会让你对内在小孩疗愈不再抗拒，甚至会为你带来希望和动力。
内在小孩疗愈除了帮助我修复了我和父亲的关系外，也让我的性格变得不再那么暴躁和尖锐。
因为我的内心的伤痛已慢慢的在释放，所以内心也越来越平静。
并不是说经过疗愈，我就不会有情绪，我还是会遇见烦心事或讨厌的人事物而内耗，也会因为想到我妈的时候，无法控制情绪。
但当我的内心逐渐平稳后，很多事都不会让我内耗太久，就算有我也会从另一个角度去看去学习。
如果再有能触动我情绪很久的事情，我就会细想是不是这件事，又触动了我的内在小孩，那么就可以从中找出原因，再疗愈她。
我的内在小孩复活了！
疗愈了内在小孩以后，我感觉自己会开始对很多事情感到好奇而想要去探索，会比以往更敢于尝试和体验新事物。
会更向往自由自在的生活不想再被束缚，并且更能发挥不同以往的创造力。
这种种的迹象，让我觉得我的内在小孩复活了！
我感觉自己就像新生的孩子，对这世界充满了好奇和动力。
也许看了我下面的真实案例，你会更加理解和感受得到。
我一直以来的性格，都是胆小内向，不爱说话却又爱多想，每次要做一件事情的时候，还没开始做就已经先否定自己。
以前每当要开始尝试新事物前的第一想法一定是，“哦，不要了，等下不行怎么办”。
但现在我的第一想法是，“好，我想试试看，也许我能成功呢”。
就算最后结果不如我意，我都不后悔，因为我已经勇敢的去尝试了，而且我也体验了当中的过程。
在做自媒体之前，我从来没想过，我会在YouTube开频道。（顺便说一下，这部落格是我刚建立的，这也是部落格的第一篇文章^^）
其实我想开YouTube频道，也是跟内在小孩有很大的关系，这要在开频道的前一年说起。
某次我在线上塔罗师那里听到一句话，她说你可以想想你小时候有什么喜欢做的事情，你可以试试看去做。
当时她的这句话触动了我，它让我想了很久，然后我脑海浮现了一个小时候的画面。
我和内在小孩共同去做的第一件事
当年的我应该才三四岁吧，你们知道那种卡带式收音机吗？也许年轻一辈没有接触过，它也能录音的。
我当时很喜欢坐在镜子前面，按下录音键，对着镜子里的自己，自言自语的说话，说了一段话后，我按下停止键，再打回去播放，重听自己的声音，然后再按下录音键录制自己的声音，再打回去重播，就这样一直重复做着这个动作。
再想起这个片段的时候，我才发现其实小时候的我，是很爱说话也很爱笑的，小时候的自己是那么的容易感到快乐。
其实我对这段记忆很深刻，时常都会想起它，只可惜当年的卡带没有收藏好，也许能听听看自己在说些什么。
我想这会不会是一个提示呢，我虽有触动，但却没有头绪，因为不知道怎么开始，要做些什么。
但这一切好像冥冥之中自有安排，直到一年后，我再从很多管道让我收到很多信息，才让我知道我该怎么做。
我最终决定听从内在的声音，选择了我们都喜欢的方式，去做让我们都感到快乐的事，所以才有了自己的YouTube频道。
这也是我之前答应内在小孩的，“我们一起去做我们想做的事”，是不是很妙呢？
虽然现在这个频道没有很多人观看，但我相信能接触到我频道的人都是有缘人，如果从中能帮到来收听的有缘人，那么这就是我做这个频道最大的收获了。
内在小孩带给我的惊喜！
还有另一个意外的收获是，我能感受到某些人的内在小孩情绪，我会看到他们孩子气的一面，即便那个人和我并不熟悉。
我能感受到他们对我的态度和对待别人是不一样的，在别人面前正经八百的他们，对待我的时候偶尔会流露出淘气的一面。
我不知道别人有没有和我一样的感受，但我明显觉得，这感受在我做疗愈之前是没有的。
我在想，也许我的内在小孩被疗愈了以后，自己无意间也会展现孩子气的一面，让对方感到亲切，也触动了他们的内在小孩。
就好像两个小孩的遇见，让彼此都放下了大人的伪装，自然的相处。
这解说不知道你们能体会吗？我无法用言语很贴切的说出我的感受。
这是个非常新奇的体验，当我们小时候，我们是没有记忆或意识我们是怎么和人之间的相处。
但是现在我却有意识的体验，或许是我小时候才有的童真去对待别人。
我也发现自己越来越不喜欢伪装，会直言自己的想法，对待欣赏的人，我会直言对他的欣赏，对不认同的事我也会直说。
当然我不会像小孩这么直白，会比小孩更能圆融的和各种人相处，如果相处不来，我就选择远离。
因为这样，我发现喜欢我的人会很喜欢我，不喜欢我的也会更不喜欢我，非常的两极化。
好处是当我用这样的方式和人相处时，就很容易看清对方的真诚或假意。
有的人会用柔弱友善的外表遮掩他内心的丑陋；有的人则相反，他的骄傲和尖锐只是外壳，只想保护好那颗善良且脆弱的内心。
动物对我的喜欢
除了与人的相处，我也感受到动物对我的喜欢。
记得有一次，我去朋友的大象保护区，在拍照的区域那里，我见到一只大象妈妈时就非常有亲切感。
我朋友说它是这里唯一的大象妈妈，都是它在照顾这里的小象，当我靠近它摸摸它的时候，我看着它的眼睛，它也一直看着我。
在我们要和它拍照的时候，我明显感觉到它很兴奋，当我站在它前面的时候，它还用鼻子触碰我的后颈向我喷气，吓了我一跳。
拍照的时候，它站在我的后面，还抬起了脚，摆了不同的姿势（pose）。
我当时是不知道的，看到照片以后才发现，它和别人合照的时候，可没有这样淘气的，哈哈。。真是太可爱了！
找回久违的快乐与自由
也许以上我所说的这些体验对你没有带来多大的触动，不止你，这也许对以前的我也不会有多大的感触。
我以前就算有遇见这些让我开心的人事物，它也不会带给我那么深的体验和感悟，因为当时我的内心已被伤痛给填满了，它当然看不见。
但当我换个视角和心态，有些甚至看似微小的转变和体验，都会为我带来快乐。
尤其疗愈了内在创伤以后，我明显感受到我心态上的转变和周围人事物的变化。
内在小孩疗愈，是我送给自己和内在小孩最珍贵的礼物。
疗愈内在小孩是一个持续的过程，需要耐心和爱。
通过理解自己的内在小孩，释放压抑的情感，我们才能找回内心久违的快乐与自由。